立冬标志着冬季的开始，此时人体需要更多的能量来抵御寒冷。那么，立冬吃什么食物好呢？营养师推荐了几款滋补佳品，帮助大家更好地适应季节变化。

首先，羊肉是立冬时节的理想选择。羊肉性温，富含蛋白质和脂肪，能够有效补充身体所需的热量，增强体质。其次，核桃也是不错的选择。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，有助于提高免疫力，对抗冬季干燥。

此外，黑豆同样值得推荐。黑豆含有大量的植物蛋白和微量元素，可以促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。再者，红枣炖汤也是一种很好的选择。红枣具有补血安神的作用，搭配其他食材炖煮成汤，既美味又健康。

最后，南瓜也是立冬时节的好选择。南瓜富含膳食纤维和胡萝卜素，能够帮助消化，同时还能保护视力。总之，合理搭配这些食物，不仅能够满足口腹之欲，还能为身体提供足够的营养，帮助度过寒冷的冬天。