如何科学监测体温变化

在日常生活中，定期监测体温是了解自身健康状况的重要方式之一。为了帮助大家更好地掌握体温变化规律，以下是一份正常人体温的参考表格，记录了连续14天的体温数据（单位：℃）。

| 日期 | 早晨体温 | 中午体温 | 晚上体温 |

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| 第一天 | 36.5 | 36.8 | 37.0 |

| 第二天 | 36.4 | 36.9 | 37.1 |

| ...| ...| ...| ...|

| 第十四天 | 36.6 | 36.7 | 36.9 |

需要注意的是，体温会因个体差异、环境温度及活动量有所不同。一般情况下，早晨体温较低，而中午和晚上略高。如果发现体温持续异常（如超过37.3℃），建议及时就医检查。此外，保持良好的生活习惯、规律作息以及合理饮食，有助于维持体温稳定，促进身体健康。