近年来，关于用小苏打刷牙是否能美白牙齿的话题备受关注。许多人认为小苏打具有清洁和漂白效果，因此将其用于日常刷牙中。然而，这种做法并非完全安全。

小苏打（碳酸氢钠）确实具有一定的摩擦性，可以帮助去除牙齿表面的污渍，从而让牙齿看起来更亮白。但长期使用可能会对牙齿造成损害。首先，小苏打的颗粒较硬，频繁使用可能磨损牙釉质，导致牙齿敏感或增加蛀牙风险；其次，过度清洁可能导致牙龈刺激或损伤。

如果你希望通过自然方法改善牙齿颜色，建议选择专门的美白牙膏或咨询牙医，以确保安全有效。同时，保持良好的口腔卫生习惯，如定期刷牙、使用牙线和漱口水，才是维护牙齿健康与美观的关键。

总之，虽然小苏打可能短期内改善牙齿外观，但并不适合长期作为常规刷牙工具。如有疑问，请务必咨询专业牙医。