吃柿子有什么好处？秋季养生佳品推荐
发布时间：2025-04-20 14:03:58来源：
柿子作为一种营养丰富的水果，在秋季尤为常见。首先，柿子富含维生素C和胡萝卜素，能够有效提高人体免疫力，对抗感冒等疾病有积极作用。其次，柿子中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，同时还能帮助降低胆固醇水平，对心血管健康大有裨益。此外，柿子含有丰富的抗氧化物质，如黄酮类化合物，能清除体内自由基，延缓衰老过程。不过，需要注意的是，柿子性寒，脾胃虚寒者应适量食用，避免空腹吃柿子以防形成胃结石。总体而言，适量食用柿子不仅能补充营养，还具有一定的保健作用，是秋季不可错过的养生佳品。
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