在生活中，我们难免会遇到一些不如意的事情，比如在赌博中输掉了一万多元。当这种情况发生时，很多人可能会感到懊恼和不甘心，甚至会产生一种强烈的欲望——想要通过再次下注来挽回损失，也就是所谓的“翻本”。然而，这种心态往往是不理性的，可能导致更大的损失。那么，如何才能说服自己走出这个困境呢？

首先，要认识到赌博的本质和风险。赌博本质上是一种概率游戏，胜负并非完全可控。虽然偶尔会有幸运的时候，但长期来看，赌场始终占据优势。因此，把希望寄托于“翻本”是不现实的。理性看待赌博，接受可能的损失，才能避免陷入恶性循环。

其次，可以尝试转移注意力。将精力投入到其他有意义的事情上，比如学习新技能、锻炼身体或者与家人朋友互动，这样可以有效减少对赌博的依赖。同时，培养新的兴趣爱好也能帮助缓解压力，让人从消极情绪中走出来。

此外，寻求专业帮助也是一个不错的选择。如果发现自己难以控制赌博冲动，不妨向心理咨询师或相关机构求助。专业人士能够提供针对性的建议和支持，帮助你找到解决问题的方法。

最后，给自己设定明确的目标和规则。例如，限制每次参与赌博的资金量，并严格执行；或者规定一段时间内完全远离赌博活动。通过自我约束，逐步建立起健康的消费习惯。

总之，在面对赌博带来的挫折时，保持冷静、理性思考至关重要。只有真正认识到问题所在并采取积极措施，才能摆脱这种不良心态，重新找回生活的平衡。记住，健康的生活方式才是幸福的基石。