【肱一头肌在哪?】“肱一头肌”是人体解剖学中一个常见的术语，但需要注意的是，“肱一头肌”并不是标准的医学名称。正确的名称应为“肱二头肌”（Biceps brachii），它位于上臂前侧，是上肢重要的肌肉之一。
在日常交流或非专业场合中，可能会有人误称其为“肱一头肌”，这可能是对“二头”的误解或口误。为了帮助大家更清楚地了解这一肌肉的位置和功能，以下是对“肱二头肌”的总结与介绍。
一、
肱二头肌是上臂前侧的主要肌肉，由两个头组成：长头和短头。它的主要功能是屈肘和旋后前臂。该肌肉起始于肩胛骨的喙突和盂上结节，止于桡骨粗隆。在运动、举重、拉伸等活动中，肱二头肌发挥着重要作用。
虽然“肱一头肌”并非标准术语，但在实际应用中，若遇到类似提问，通常指的是“肱二头肌”。因此，本文将围绕“肱二头肌”的位置、功能及常见问题进行讲解。
二、表格展示
| 项目 | 内容 |
| 正确名称 | 肱二头肌（Biceps brachii） |
| 常见误称 | 肱一头肌（可能为“二头”的误听或口误） |
| 位置 | 上臂前侧，从肩部延伸至前臂内侧 |
| 起点 | 肩胛骨的喙突（短头）和盂上结节（长头） |
| 止点 | 桡骨粗隆 |
| 功能 | 屈肘、旋后前臂、辅助肩关节屈曲 |
| 常见锻炼方式 | 引体向上、哑铃弯举、杠铃弯举 |
| 注意事项 | 过度训练可能导致肌肉拉伤，建议循序渐进，注意动作规范 |
三、小贴士
- 如果你在健身或运动中感到上臂前侧疼痛，可能是肱二头肌劳损。
- 在进行手臂力量训练时，建议结合热身和拉伸，以减少受伤风险。
- 若对肌肉结构有疑问，建议咨询专业康复师或医生，确保信息准确。
通过以上内容，相信你对“肱二头肌”有了更清晰的认识。如果今后再听到“肱一头肌”这样的说法，可以先确认是否为“肱二头肌”的误称，并根据实际情况进行判断。
